Health

幸福度を判断する際の重視する要因

Health

【地方移住の末路】移住する前に悪い点の対策を|必ず後悔する

テレビ番組「人生の楽園」のように、地方移住で幸せになったと、地方移住を促している情報が多いためか老後に安易に地方移住し後悔したというお話を良く聞きます。ご存知だと思いますが、地方移住で成功する、良かったと思える人は一部でほとんどの人は後悔しています。
Health

高血圧になりやすい性格、運動により改善も悪化も、適切な運動強度を

運動すると血圧・脈が上昇するのは正常の反応で、運動により酸素をたくさん消費するため心肺機能が頑張るからです。そのため高血圧の人が運動すると症状を悪化させることがあります。適切な運動方法を身につけると血圧が正常化することが期待できます。
Health

簡単で効果的「ロコモ・トレーニング」で運動で健康寿命を伸ばす

家でもできる効果的なトレーニングといえば、日本整形外科学会がロコモ予防として推奨しているロコモーショントレーニングが代表的です。たった3つの運動を継続するだけで健康寿命を伸ばすことができます。
Health

蕎麦は栄養素が豊富、収穫量2位は長野県だがトップとの差は歴然

長野に旅して信州そばを食べてきました。カラダの調子がイマイチだったのですが食後少ししたら回復しました。蕎麦はカラダに良いというのを体感したので栄養素を調べまとめました。ついでに蕎麦の生産地で意外だったのが茨城県でした。
Health

散歩の効果、仕方、ウォーキングとの違い、散歩の注意事項

週に1回は散歩していますが、散歩すると車の移動では気が付かなったことを発見したりすることはよくあることですが、他にも散歩の効果があるので解説します。
Health

高齢者フレイル化を予防する運動、東京都健康長寿医療センター研究所

コロナが長期化し、高齢者の身体・精神・社会面等への悪影響(フレイル化)が憂慮されている。 東京都健康長寿医療センター研究所から高齢者のフレイル予防の運動が公表されているので紹介する。
Health

熱中症予防のための運動指針、運動で効果をだすための原理原則

夏の暑い日の運動は熱中症を予防した対応が必須です。その中、安全で効果的な運動を行うためには原理原則を守りながら熱中症予防を行うことが重要です。